SALUD MENTAL

salud mental¿Problemas con tu salud mental? Se te dificulta concentrarte en tu trabajo, te peleas con tu esposa y amigos con frecuencia. Lee este artículo para solucionarlo

¿Cómo obtener salud mental y control de tus  emociones en 5 semanas en forma rápida fácil y efectiva?

SALUD MENTAL

¿Qué es salud mental? Salud mental  o estado mental es la manera como se reconoce, en términos generales, el estado de equilibrio entre una persona y su entorno socio cultural lo que garantiza su participación laboral, intelectual y de relaciones para alcanzar un bienestar y calidad de vida.

¿Por qué tengo que tener salud mental? Porque adquiriendo la capacidad  observándote tu comportamiento en tu vida diaria conoces tu estado de salud mental en los aspectos como el manejo de tus temores y capacidades, las maneras en que afronta tus propias tensiones, tus relaciones interpersonales y la manera que diriges tu vida.

¿Por qué necesito salud mental? Porque está relacionada con tu vida diaria en tu forma de relacionarte con tu familias con tus compañeros, en el trabajo en todos los lugares donde actúas. Es decir es la forma en que armonizas tus deseos, ambiciones, habilidades, ideales y conciencia con el fin de satisfacer las demandas de tu vida

SALUD MENTAL

 

¿Cómo se si tengo salud mental? Respóndete a ti mismo estas sobrecargado de pensamientos y emociones negativas temores, angustias, celos, culpabilidad, exceso de preocupaciones que te impiden concentrarte te sientes satisfecho contigo mismo. Puedes aceptar tus propias faltas y te sientes capaz de manejar la mayoría de las situaciones. Sientes placer en las cosas simples de la vida. Eres consciente de tus actos y el efecto que tiene en los demás.

¿Cómo puedo obtener salud mental? Teniendo la capacidad de dar y recibir amor y de considerar los intereses de otras personas, tener relaciones personales satisfactorias y duraderas, respetar la forma de pensar opuestas a las tuyas. Resolver tus problemas conforme se van presentando, aceptando responsabilidades, ser capaz de tomar decisiones empleando técnicas de inteligencia emocional para el control de tus emociones.

SALUD MENTAL

Deja de preocuparte entra en acción obtén las técnicas para tener el manejo de tu salud mental y el control de tus  emociones en 5 semanas en un forma rápida fácil y efectiva.

 

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Controlar tus emociones. Un saludo respetuoso  Alfonso Elpidio.

VÍDEO COMO SOLUCIONAR MIS PROBLEMAS

 

como puedo solucionar mis problemas¿COMO PUEDO SOLUCIONAR MIS PROBLEMAS?

Al tratar de dar respuesta a la interrogante, ¿Cómo puedo solucionar mis problemas?  Por ende es necesario darle respuesta a: ¿Qué problema? ¿Problema económico? ¿Problema Familiar? ¿Problema de Trabajo? ¿Problema físico? ¿Problema Ficticio? ¿Problema moral? ¿Problema religioso?, todos estos problemas y muchos más no mencionados se reducen a dos: Problemas del ser como materia y Problemas del ser como espíritu. Tienes en realidad dos problemas que resolver uno como ser físico y el otro como ser espiritual. Tienes que partir del problema original.

¿COMO PUEDO SOLUCIONAR MIS PROBLEMAS?

Video  ¿Cómo puedo solucionar mis problemas? Tienes que preguntarte si en verdad no solamente de palabra sino con el corazón donde brota el amor estás dispuesto pase lo que pase, estás dispuesto a pagar el precio de ello. (No precio material, monetario) sino el cambio radical un cambio de estructura mental, de la manera de concebir la realidad, es decir de darle otro sentido a las cosas cotidianas de tu vida diaria en relación con las que tienes en tu interior, si tienes disciplina, controlando tus emociones, si tienes el equilibrio entre el pensar, decir y actuar, si eres coherente con tu actuar material y en estás concordancia con tu espiritualidad, entonces no tienes problemas.

 Video ¿Cómo puedo solucionar mis problemas?. Pero si no estás así, entonces si tienes problema. El problema se origina por no tener la concordancia entre lo que dices, piensas y haces. Es decir lo que hacemos no va de acuerdo a lo pensamos en nuestros interior y las acciones que hacemos no concuerda con lo que queremos. Tienes que comprender que tus creencias originan tus hábitos y estos son muy poderosos y hacen acciones que causan reacciones y resultados que no son los que quieres para llegar a tus objetivos.

 Video Cómo puedo solucionar mis problemas? Este interior que tenemos es el mismo que proyectamos al exterior. El único problema eres tú en relación con tu interior. Si quieres solucionar tus problemas ya sean materiales, espirituales, verdaderos o ficticios tienes que empezar con el problema original TU YO INTERIOR es decir tu existencia, tu ser.

Video ¿Cómo puedo solucionar mis problemas.Tú no tienes más problemas que los que tú quieres crearte sean verdaderos o falsos. ¿Qué estás dispuesto a dar de ti? ¿Está dispuesto a una entrega total con auto disciplina, estudio, corazón, voluntad y sobre todo con todo el amor que sientas capaz de hacer para cambiar tus creencias y hábitos? Te has preguntado ¿Cuál es el verdadero objetivo de tu existencia? ¿Cuál es el objetivo de tu existencia en este mundo? No busques a ningún Gurú o guía espiritual que te dé respuesta a esto.

 

VIDEO ¿COMO SOLUCIONAR MIS PROBLEMAS?

Video ¿Como puedo solucionar mis problemas? Únicamente como dualidad que somos hay dos entes no es la palabras apropiada ya que para el primero no hay palabras para describir.  El único Maestro que tenemos es el Creador con el nombre que tú quieres darle, el ser supremo que por su iluminación llega a nuestro interior, y el otro ser ya lo sabes eres tú y si estás dispuesto a asumir tu responsabilidad de tus objetivos de tu existencia en este mundo.

Video ¿Cómo puedo solucionar mis problemas? Tienes la capacidad de darle solución a tus problemas materiales y espirituales. Tú y solo tú puedes solucionar a lo que tú llamas problemas. Ninguna persona por más inteligente de este mundo que te diga has esto o aquello para solucionar tus problemas, te los puede solucionar, puede darte consejos muy importantes, como te los estoy dando en estos momentos. Pero la decisión será siempre tuya. La única verdad la tienes dentro de ti y tú debes y es tu obligación encontrarla.

Video ¿Cómo puedo solucionar mis problemas? Has una lista de tus problemas materiales y espirituales que quieres lograr fija fecha a corto y largo plazo. Escribe tus metas y estrategia que vas a utilizar, para solucionar tus problemas

Video ¿Cómo puedo solucionar mis problemas? Y te sugiero que la primera es cambiar las creencias y hábitos que habitan en tu interior. Que puedas controlar tus emociones, que puedas controlar a ti mismo, que conozcas tu interior. Que tengas auto disciplina, tolerancia, comprensión y sobre todas las cosas mucho amor a ti mismo y a tu prójimo proyectado ese amor a los demás  

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 Lic. Alfonso Elpidio Sánchez López.

“Lo único que puede impedir que triunfes eres tú mismo”

 

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Si eso que a ti te frena y quieres saber porque tienes miedo al fracaso.
Él Porque no terminas los proyectos que empiezas con entusiasmo y esfuerzo.
Tú tienes y necesitas saber porque tienes miedo al cambio y a ser libre de tus creencias limitantes, y el control de tus emociones.
Tú quieres ser una persona con autoestima, segura de sí mismo, tener autoconfianza, perder la vergüenza en situaciones que tienes que tomar acción
Tú Tienes enormes deseo pero hay algo dentro de ti que te impide empezar por alguna de las siguientes razones:
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COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

componentes de la inteligencia emocionalComponentes de la inteligencia emocional. La inteligencia emocional determina la capacidad de potencial que tenemos para aprender una serie de habilidades prácticas basadas en sus cinco elementos constitutivos, en las cinco Componentes de la Inteligencia Emocional: El autoconocimiento, (conciencia emocional o conciencia de uno mismo) la autorregulación, (autocontrol) la motivación, la empatía y las habilidades sociales.(capacidad de relación) cada una de estas capacidades de la inteligencia emocional está integrada por un conjunto de competencias emocionales, de habilidades prácticas que faciliten un correcto equilibrio emocionalComponentes de la inteligencia emocional

Una competencia emocional es una capacidad adquirida que da lugar a una realización sobresaliente. En algún aspecto, nuestra competencia emocional muestra hasta qué punto sabemos trasladar el potencial de la inteligencia emocional a nuestra vida.   Componentes de la inteligencia emocional

Componentes de la inteligencia emocional. David Goleman ha estudiado la relación existente entre estas cinco dimensiones de la inteligencia emocional y las 25 competencias que él ha logrado diferenciar. Es difícil ser fuerte en todas las competencias. Sería  necesario ser fuertes en seis de ellas y que estén dispersas entre las cinco dimensiones o capacidades de la inteligencia emocional. Cada uno puede observar cuáles son sus fortalezas y decidir las competencias que debe de fomentar o fortalecer.    Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

AUTOCONCIENCIA

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALLa conciencia de sí mismo es el primer componente de la inteligencia emocional, lo que tiene sentido si uno recuerda que el oráculo de Delfos aconsejaba, miles de años atrás, «conócete a ti mismo».

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL La autoconciencia significa tener un profundo entendimiento de nuestras emociones, fortalezas, debilidades, necesidades e impulsos. Las personas con una fuerte autoconciencia no son demasiado críticas ni tampoco tienen esperanzas irreales.   Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALMás bien, son honestos consigo mismas y con los demás. Aquellos con un alto grado de autoconciencia reconocen cómo sus sentimientos los afectan a sí mismos, a otras personas y al desempeño en el trabajo, así una persona autoconsciente que sabe que las fechas límites despiertan lo peor de sí mismas, planean su tiempo cuidadosamente y realizan su trabajo con anterioridad. Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALUna competencia es un conjunto de capacidades que incluye conocimientos, actitudes, habilidades y destrezas que una persona logra mediante procesos de aprendizaje y que se manifiestan en su desempeño en situaciones y contextos diversos. Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

La autoconciencia tiene  tres indicadores:

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALLA CONSCIENCIA EMOCIONAL: Capacidad de reconocer como nuestras emociones  afecta a nuestras acciones y capacidad de utilizar nuestros valores como guía en el proceso de toma de decisiones.

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALLA VALORACIÓN ADECUADA DE UNO MISMO: Reconocimiento sincero de nuestros puntos fuertes y de nuestras  debilidades. Visión clara de los puntos que debemos fortalecer y capacidad de aprender de la experiencia.

 COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALLA CONFIANZA EN UNO MISMO: Expresa el coraje que se deriva de la certeza de nuestras capacidades, valores y objetivos. Componentes de la inteligencia emocional

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COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALComo podrás tener una potenciación de tu Autoestima y podrás ser consciente de las cosas que haces y sientes y aceptar las partes de que tu YO no reconoce como propias         Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALComo Puedes controlar tu agresividad y ser consciente, cual es el factor que te la desencadena y cuál es el proceso del mismo Control de Emociones         Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALComo puedes responder a tu pregunta de cómo hago para tener consciencia de lo que me está ocurriendo eliminando tus creencias y hábitos que habitan en tu interior y poder realizar lo que siempre has soñado. Control de Emociones

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALIdentificarás tus creencias limitantes que se encuentras hospedadas en tu interior y sabrás como eliminarlas. Control de Emociones      Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALSabrás como fuiste programado para comportarte de la forma que lo haces y cambiar la programación. Control de Emociones        Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALSabrás cómo tus creencias y hábitos controlan tus emociones y podrás modificar esta situación. Control de Emociones

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALTe responderás a tu pregunta cómo hago para tener consciencia de lo que me está ocurriendo, eliminando tus creencias y hábitos que habitan en tu interior y poder realizar lo que siempre has soñado Control de Emociones

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALSabrás identificar tus emociones y dirigirlas hacia tus objetivos   Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALPodrás Descubrir cómo las competencias emocionales de la inteligencia emocional te ayudan a tener el control de tus emociones Control de Emociones Control de Emociones.  Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALPodrás aplicar los componentes de la Inteligencia Emocional, Conseguirás que las Voces del Pasado dejen de interferir en tu camino hacia la Serenidad y la Paz Interior Control de Emociones      Componentes de la inteligencia emocional

COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONALY MUCHO MAS

LA ENSEÑANZA DE SAN AGUSTIN

la enseñanza de san agustinLa  Enseñanza de San Agustin. San Agustín Dice, se conoce la cosa de que se habla, y no se aprende nada, o bien se ignora, y entonces no se alcanza la significación de las palabras que podrían instruir; de todas formas no se aprende nada. Para mejor comprender a san Agustín en el Capítulo XI de su libro el Maestro señala lo siguiente:      La  Enseñanza  de San Agustin

LA ENSEÑANZA DE SAN AGUSTIN

“Quien me enseña algo es el que presente a mis ojos, o a cualquier sentido del cuerpo, o también a la inteligencia, lo que quiero conocer. Por tanto, con las palabras no aprendemos sino palabras, mejor dicho el sonido y el intrépido de ellas. Porque si todo lo que no es signo no puede ser palabra, aunque haya oído una palabra, no sé sin embargo, que es tal hasta saber que significa. Por tanto, es por el conocimiento de las cosas, por el que se perfecciona el conocimiento de las palabras, y oyendo las palabras, ni palabras se aprenden. Porque no aprendemos las palabras que conocemos, y no podemos confesar haber aprendido las que no conocemos, a no ser percibiendo su significado, que nos viene no por el hecho de oír las voces pronunciadas, sino por el conocimiento de las cosas que significan”.   La  Enseñanza de San Agustin

LA ENSEÑANZA DE SAN AGUSTIN

La Enseñanza de San agustin. Se conoce la cosa, en general, y la enseñanza trae a un conocimiento más preciso; como si se enseñase que es el hombre, y conviniese que de él se sepa algo, a saber, la razón de animal o de substancia o por lo menos del mismo ser, que no puede ser desconocida.    La  Enseñanza de San Agustin

La Enseñanza de San agustin. San Agustín dice como creer que podría instruir mi lenguaje si se me preguntase exponer ante mí lo que yo hablo, lo que yo quiero decir, cuando se trata de lo que percibimos con la mente, esto es, con el conocimiento y la razón, hablamos lo que vemos está presente en la luz interior de la verdad, con que está iluminado y de que goza el que se dice hombre interior; más entonces también el que nos oye conoce lo que yo digo porque él lo contempla, no por mis palabras, si es que lo ve él interiormente y con ojos simples.   La  Enseñanza de San Agustin

La Enseñanza de San agustin. Luego ni a éste, que ve cosas verdaderas, le enseño algo diciéndole verdad, pues aprende, y no por mis palabras, sino por las mismas cosas que Dios le muestra interiormente; por tanto si se le preguntase sobre esas cosas, podría responder. Y hay nada más absurdo que pensar que le enseño con mi locución. A donde es llevado por las palabras, es llevado no por las palabras de las que pregunta, es llevado no por palabras que enseñan, sino por palabras que indagan en relación con su aptitud para comprender la luz interior.  La  Enseñanza  de San Agustin

LA ENSEÑANZA DE SAN AGUSTIN

La Enseñanza de San agustin. San Agustín no niega esta utilidad del lenguaje, la cual dice si se le comprende bien, no es pequeña, más su fin era mostrar el otro aspecto del problema, la independencia del pensamiento y su sumisión directa a la sola luz divina. La  Enseñanza de  San Agustin

La Enseñanza de San agustin. De la memoria dice “Y este poder es de mi espíritu; pertenece a mi naturaleza, y ni yo mismo puedo comprender todo lo que soy. De manera que el espíritu es demasiado estrecho para poseerse a sí mismo”   La  Enseñanza de San Agustin

La Enseñanza de San agustin. Para san Agustín Dios está íntimamente presente en todo; por ende también lo está en la mente. Esta integro en todas partes; en donde se desprende que es en él que la mente vive, se mueve y tiene su ser, y por ende puede recordarlo.  La  Enseñanza de San Agustin

La Enseñanza de San agustin. No lo recuerda como algo experimentado en el pasado. Pero lo recuerda al volver hacia su Señor, como hacia la luz por la cual ha sido tocada en alguna medida hasta cuando se apartada de ella. Luego también el infiel puede concebir la eternidad y hacer juicios verdaderos de aprobación y desaprobación acerca de la conducta humana.  La  Enseñanza de San Agustin

La Enseñanza de San agustin. Pero no ve estas reglas de juicio en su propia naturaleza, aunque indudablemente es por la mente que estas cosas son vistas, es igualmente cierto que la mente es mudable, pero quien quiera que reciba en su mente estas reglas como patrón de conducta, las ve inmutables.  La  Enseñanza  de San Agustin

La Enseñanza de San agustin. Ni se encuentra en ninguna disposición de su mente, ya que estas reglas lo son de lo justo, mientras que su mente es, injusta. Dónde están escritas, pues al menos que estén en el libro de esa luz que llamamos Verdad.  La  Enseñanza de San Agustin

La Enseñanza de San agustin. En esta presencia de Dios en la mente, no menos real por el hecho de ser inconsciente o no reconocida, la que constituye la fuente real de la iluminación, por lo cual el hombre conoce la verdad. Volverse hacia la fuente de la luz es “Recordad a Dios, estar con él, cómo él está con la mente.  La Enseñanza de San Agustin.

LA ENSEÑANZA DE SAN AGUSTIN

La Enseñanza de San agustin. Pero su presencia  en la mente no depende de la presencia de la mente en él, está en ella fundamentalmente y siempre presente, así como su presencia impregna todo lo que existe. La mente humana es privilegiada por encima de otras cosas sólo en que puede volverse libremente hacia esta presencia y reconocerla, o apartarse de ella y olvidarla.  La  Enseñanza  de San Agustin

La Enseñanza de San agustin.  Y en esta presencia de Dios en la mente se funda el perpetuo acceso de su luz en la mente. Así como la presencia de Dios en las cosas, en general, las mantiene en el ser y determina su funcionamiento, así también su presencia en la mente humana determina su funcionamiento, es decir su pensar y su conocer. La  Enseñanza de  San Agustin

La Enseñanza de San agustin. Esta descripción del conocimiento humano no puede ser llamada una teoría del conocimiento. Reducidos sus elementos esenciales afirma que las cosas funcionan de manera propia a ellas, de acuerdo con sus naturalezas, y que la presencia de Dios determina el funcionamiento de todas las cosas, lo cual es tan cierto de la mente como de otros cosas. San Agustín introduce la operación especifica de la presencia divina, la iluminación del ser en su explicación. La  Enseñanza de San Agustin

Lic. H.F. Alfonso Elpidio Sánchez López.

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LIBRO CONTROL DE EMOCIONES

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 CON EL LIBRO: Control de Emociones
1.- ¿Por qué no podernos controlar nuestras emociones? ¿Por qué estamos programados para hacerla tal como las hacemos?
Comprenderás ¿Porque no somos conscientes de nuestros propios sentimientos?
3.-Aprenderás ¿Cómo está constituido nuestro interior?
4.-Entenderás ¿Cuál es nuestra programación?
5.-Comprenderás ¿Que son las Creencias y hábitos?
6.-Tendrás una visión más clara y tener un mejor control de tus emociones.
7-Comprenderás que es una emoción.
8-Entenderas que es una emoción primaria y que es una emoción secundaria
9.-Aprenderás que es Inteligencia Emocional y que es una Competencia Emocional
10.-APRENDERAS LOS CINCO INDICACORES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL (autoconsciencia, autorregulación motivación, empatía, y relaciones sociales)

AUTOCONSCIENCIA Control de Emociones

A) aprenderás que es consciencia emocional
B) Aprenderás la valoración adecuada de ti mismo
C) Aprenderás a tener confianza en ti mismo
 D) Realizaras un cuestionario donde aprenderás a evaluarte tu mismo Sobre tu Autoconciencia.
 E) aprenderás ejercicios de escritura, visualización y respiración diafragmática para desarrollar competencias
 Emociones de esta dimensión de Autoconsciencia.

2.- AUTORREGULACIÓN  Control de Emociones.

A) Aprenderás el autocontrol de tu persona.
B) Aprenderás la competencia confiabilidad e integridad.
C) Aprenderás la innovación y adaptabilidad
 D) Realizaras un cuestionario donde aprenderás a evaluarte
 Tu mismo sobre tu Autorregulación.
 E) Aprenderás ejercicios de escritura y visualización y respiración diafragmática para desarrollar competencias emocionales de esta dimensión de Autorregulación

3.- MOTIVACION. Control de Emociones.

A) Aprenderás las competencias de logro.
B Aprenderás las competencias de compromiso
C) Aprenderás las competencias de Iniciativa y Optimismo.
 D) Realizaras un cuestionario donde aprenderás a evaluarte tu mismo sobre esta dimensión de Motivación.
 E) Aprenderás ejercicios de visualización y respiración diafragmática para desarrollar las competencias emocionales de Motivación.

4.-EMPATIA. Control de Emociones.

A).- Aprenderás a comprender a los demás
B) Aprenderás a buscar el desarrollo de los demás
C) Aprenderás a tener orientación hacia el servicio
D) Aprenderás a tener Conciencia Política.
 E) Realizaras un cuestionario de preguntas donde aprenderás a evaluarte Tu mismo sobre esta dimensión de Empatía.
 F) Aprenderás ejercicios de visualización y respiración, Diafragmática para desarrollar las competencias emocionales de Empatía.

5.- HABILIDADES SOCIALES.  Control de Emociones.

A) Aprenderás la competencia de Comunicación.
B) Aprenderás la competencia de Liderazgo.
C) Aprenderás la Competencia de catalizador de cambios.
D) Aprenderás la Competencia de Conflictos.
E) Aprenderás la Competencia de Colaboración y cooperación.
F) Aprenderás la Competencia de establecer vínculos.
G) Aprenderás la Competencia de capacidad de Equipo
 H) Realizaras un cuestionario donde aprenderás a evaluarte tu mismo sobre esta dimensión de Habilidades sociales

 I) Aprenderás ejercicios de visualización y respiración diafragmática para desarrollar las competencias emocionales de Habilidades sociales.
 Los propósitos que tengan cada uno de ustedes y el deseo enorme de lograr sus objetivos, y la autodisciplina que tenga para llevar a cabo cada una de las competencias que emanan de los dimensiones o componentes de la inteligencia emocional es lo que los llevará a lograr sus metas, dependiendo de la intensidad, deseo y autodisciplina es esa medida obtendrán los resultados de sus objetivos.

Ademas de todo lo descrito tendràs de beneficios adicionales lo siguiente:.

1.- Una potenciación de tu Autoestima y podrás ser consciente de las cosas que haces y sientes y aceptar las partes de tu que yo no reconoce como propias.  Control de Emociones.

2.-Podrás controlar tu agresividad y ser consciente, cual es el factor que te la desencadena y cuál es el proceso del mismo  Control de Emociones.

3.-Te responderá a tu pregunta como hago para tener consciencia de lo que me está ocurriendo eliminando tus creencias y hábitos que habitan en tu interior y poder realizar lo que siempre has soñado

4.- Podrás eliminar el miedo a actuar y enfrentarte con entusiasmo a tu objetivo que deseas.

5.-Elevaras tu autoestima y la confianza en ti mismo y realizar tu sueño de tu vida.

6.- Tendrás un mayor conocimiento en ti mismo y un mejor control de tus emociones.

 

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te ayudara a que :

Libro control de emociones.Desarrollen un sentido positivo de sí mismos: expresen sus sentimientos empiecen a actuar con iniciativa y autonomía, a regular sus emociones, muestren disposición de aprender, y den cuenta de sus logros al realizar actividades individuales o en colaboración. Porque si tu quieres puedes “Aprender a Controlar Tus Emociones”

Libro control de Emociones. Aprópiense de la sensibilidad, la iniciativa, la imaginación y la creatividad a través de competencias emocionales que pueden desarrollar de una manera práctica en ustedes mismos y lo que resultara de un mejor control de sus emociones y por ende una superación emocional que les permite vivir en plena consciencia de sí mismo disfrutando con las cosas maravillosas de la vida y logrando una superación personal que por ende te lleva al mejor “Conocimiento de Ti Mismo”

Libro control de emociones.  Lo único que puede impedir que triunfes eres tú mismo” si tu quieres puedes “Aprendiendo a Controlar tus emociones” es un libro para que aprendas las competencias es decir el conjunto de conocimientos, habilidades, destrezas, actitudes, y aptitudes en un área de la personalidad de una persona y si en la medida de tus deseos quieres desarrollar un área específica de tus emociones aquí tienes este libro para hacerlo. Si tú quieres puedes.

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LOS DESEOS DE ALEJANDRO EL GRANDE


Encontrándose al borde de la muerte, Alejandro convocó a sus generales y les comunicó sus tres últimos deseos:  Los Desos de Alejandro El Grande

1 – Que su ataúd fuese llevado en hombros y transportado por los mejores médicos de la época.

2 – Que los tesoros que había conquistado (plata, oro, piedras preciosas), fueran esparcidos por el camino hasta su tumba, y…

3 – Que sus manos quedaran balanceándose en el aire, fuera del ataúd, y a la vista de todos.

Uno de sus generales, asombrado por tan insólitos deseos, le preguntó a Alejandro cuáles eran sus razones.

LOS DESEOS DE ALEJANDRO EL GRANDE

Alejandro le explicó:

1 – Quiero que los más eminentes médicos carguen mi ataúd para así mostrar que ellos NO tienen, ante la muerte, el poder de curar.

2 – Quiero que el suelo sea cubierto por mis tesoros para que todos puedan ver que los bienes materiales aquí conquistados, aquí permanecen.

3 – Quiero que mis manos se balanceen al viento, para que las personas puedan ver que vinimos con las manos vacías, y con las manos vacías partimos, cuando se nos termina el más valioso tesoro que es el tiempo.

Al morir nada material te llevas, aunque creo que las buenas acciones son una especie de cheques de viajero.

LOS DESEOS DE ALEJANDRO GRANDE

«EL TIEMPO» es el tesoro más valioso que tenemos porque ES limitado. Podemos producir más dinero, pero no más tiempo. Cuando le dedicamos tiempo a una persona, le estamos entregando una porción de nuestra vida que nunca podremos recuperar, nuestro tiempo es nuestra vida. EL MEJOR REGALO que le puedes dar a alguien es tu tiempo y SIEMPRE se le regala a la familia o a un buen amigo.

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EL CREADOR

El Creador ¿Por qué te preocupas sin motivo alguno? ¿A quién temes sin razón? ¿Quién te podrá matar? El alma no nace, ni muere. Cualquier cosa que pase, pasará por tu bien; lo que está sucediendo, está sucediendo para bien; lo que vaya a pasar, también sucederá para bien.

El Creador

No debes lamentarte por el pasado. No debes preocuparte por el futuro. El presente está sucediendo.

¿Qué perdida te hace llorar?  Que has traído contigo, ¿Qué crees que has perdido? ¿Qué has producido? ¿Qué piensas que se ha destruido? No has dado nada.

Ustedes no han traído nada consigo, cualquier cosa que posean, la han recibido aquí. Cualquier cosa que hayan tomado, la tomaron de El CREADOR. Lo que sea hayan dado, se lo han dado a ÉL

Ustedes llegaron con las manos vacías y regresaran con las manos vacías. Cualquier cosa que posean hoy, pertenecía a otra persona el día de ayer y pertenecerá a otra diferente el día de mañana.

Erróneamente ustedes han disfrutado de esa idea de pertenencia. En esta falsa felicidad la causa de sus penas. El cambio es la ley del Universo. Lo que ustedes consideran Muerte es en realidad vida.

EL CREADOR

En cualquier momento podrían ser millonarios, y en el siguiente caer en la pobreza. Tuyos y míos, grandes y pequeños… Borren esas ideas de su mente. Entonces todo les pertenecerá y todos serán dueños. Ese Cuerpo no les pertenece, Tampoco ustedes son de ese cuerpo.

El Cuerpo está formado por fuego, agua, aire, tierra y éter, y retornará en estos elementos. Pero el alma es permanente- así que ¿Quién eres realmente?

Dedique su ser a Dios. El es el único que deben confiar. Quienes conocen esta verdad, son por siempre libres de temor, preocupación y dolor.

Hagas lo que hagas, hazlo dedicado como una ofrenda a Dios. Esto les llevará a experimentar la alegría, la libertad y la vida por siempre.    EL CREADOR

Gracias por la lectura, intenten aplicarlo honestamente en su vida Diaria.

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EL MAESTRO INTERIOR

             EL MAESTRO INTERIOR

Cuando comenzamos a transitar el camino espiritual, buscamos la perfección en nuestras vidas. Tratamos de mejorar nuestro carácter, costumbres, ideas, alimentación, y hasta la vida social.

A veces, hacemos «sacrificios» con el fin de alcanzar una vida más plena y feliz; sin embargo, muchas veces no llegamos al estado de éxtasis o plenitud que  anhelamos.

«La decepción» puede llevarnos a rechazar la disciplina que habíamos emprendido, o en el peor de los casos, puede desmoralizarnos a tal punto de pensar que «Dios  se ha olvidado de nosotros.» Cualquiera sea la reacción, ésta sólo nos está señalando que hemos cometido un error. Y un error puede ser corregido.

EL MAESTRO INTERIOR

El Universo funciona como una gran computadora: hay que saber presionar las teclas adecuadas para obtener lo que se desea. Cuando no lo estamos haciendo, la computadora se detiene, espera fría y silenciosamente la señal eléctrica correcta. El Universo tiene sus teclas y la metafísica nos enseña. ¿Cuáles son?

Algunas escuelas esotéricas han tergiversado estas enseñanzas, quizá sin ninguna mala intención, con lo que han llevado a muchas personas a cometer errores y a frustrarse en sus expectativas.

Algunos de los errores más comunes son los siguientes:


1. ENVOLVERSE EN UNA BURBUJA DE PROTECCIÓN, O EN UNA LUZ, O EN COLOR, O EN ÁNGELES, O EN CUALQUIER OTRA FORMA QUE NOS PROTEJA DE LOS PELIGROS QUE EXISTEN «AFUERA».

Lo único que logra este tipo de ejercicio es fomentar la idea de «que algo externo» puede tener más poder que nosotros. Nuestra mente percibe que hay algo allí afuera que «puede», por ejemplo, lastimarnos o hacernos «daño». Pero, según las enseñanzas espirituales, TODO ES DIOS; por lo tanto, nada puede hacernos daño. En realidad, debería practicarse algún tipo de ejercicio de reconocimiento de «la seguridad personal». Este ejercicio podría decir:

Vaya donde vaya, estoy siempre a salvo, estoy rodeado de hermanos, vivo en el mundo que Dios ha creado y  sólo veo amor en todas partes.

En síntesis, al elegir qué ejercicio mental o meditación hacer, se deberá buscar aquel que nos recuerde la naturaleza divina de la vida y no el peligro que percibe nuestro «ego». Muchas personas creen que repitiendo ciertas afirmaciones pueden transformar su situación personal, lo que encierra un error. No son los pensamientos lo que determinan nuestra realidad sino nuestras creencias. Solamente los pensamientos que hemos interiorizados y tomado como nuestra verdad son los que se manifiestan.

Dicho de otra manera, aquello que sentimos internamente que es así es lo que toma forma en nuestro mundo externo.

La mente humana produce un promedio de 90,000 pensamientos diarios, la mayoría de los cuales son negativos. Las afirmaciones son necesarias para lograr implantar una creencia nueva en nuestra mente subconsciente y la repetición de estas afirmaciones es un procedimiento adecuado, pero hasta que no le agregamos la emoción o sensación que acompaña a esa idea, no la interiorizamos como una verdad dentro de nosotros.

La repetición de palabras carentes de emoción no es efectiva. Por lo tanto, si yo repito «Vaya donde vaya, estoy siempre a salvo» pero no me siento realmente seguro, de nada me servirá. Es necesario seleccionar ejercicios mentales, meditaciones o visualizaciones que fomenten las creencias de: paz, armonía y prosperidad.

2. ENVIAR LUZ A OTROS PARA QUE MEJOREN

Se puede enviar luz o energía a otras personas para que se curen de cierta enfermedad, para que «mejoren» su situación económica, su vida afectiva, y demás.

La mayoría de estos ejercicios se parecen más a una forma de manipulación que a una verdadera ayuda espiritual.

Primero y principal: si se va a ayudar a otro, hay que asegurarse de que la persona lo pida y lo necesite. Si esto no se da, tenemos que trabajar con lo que estamos percibiendo, porque «el problema» es algo personal que nos atañe a nosotros mismos y no a la persona que está sufriendo.

La mayoría de los problemas son sólo momentos de prueba que está viviendo un individuo; son necesarios y muy útiles para el despertar de su conciencia. Nunca sabemos en realidad desde afuera cuán importante puede ser para cada persona la situación que está atravesando en determinado momento. Podemos percibir esa situación como algo terrible, doloroso, injusto o innecesario, pero cualquiera sea nuestra interpretación nunca será correcta ni completa.

El «enviar la luz» a la persona podría acelerar o entorpecer su ritmo personal.

Nuestra intervención es innecesaria y, la mayoría de las veces, no es más que un Deseo Egoísta de que la persona resuelva rápido su problema porque éste nos despierta angustia o dolor.

Personalmente, recuerdo que una vez se acercó un amigo íntimo a decirme que estaba muy preocupado por mi situación. Yo le respondí que su preocupación no me ayudaba, que si realmente quería hacer algo bueno por mí, tenía que confiar en mí y saber que mi Guía Interior me revelaría en el momento adecuado lo que yo necesitaba hacer.

En lugar de «enviar luz» a otros cada vez que veas una situación difícil,  comienza por enviarte luz a ti mismo para que tu Guía Interior te haga ver la Verdad que está operando en dicha situación.

3. CREER QUE VAMOS HACIA DIOS, QUE EVOLUCIONAMOS ESPIRITUALMENTE.

No vamos hacia Dios, YA ESTAMOS EN DIOS. Todo lo que nos rodea forma parte del gran cuerpo universal de Dios. No evolucionamos espiritualmente. Nuestro Espíritu Es Perfecto y Completo; no puede ni tiene que evolucionar.

En realidad, es un problema semántico, ya que la evolución espiritual No Existe. Lo que queremos significar con eso es «el despertar de nuestra Conciencia» a esa perfección y cuanto más rápido lo hacemos, más plenos y felices vivimos.

Tal vez el error provenga de las enseñanzas religiosas que nos dicen que Dios está en el cielo, como si nosotros estuviéramos separados de Él. Nosotros y el cielo somos UNO, y debemos aprender a reconocerlo y a vivenciarlo; en eso consiste nuestra «Evolución de Conciencia» o Despertar Espiritual.

4. ANGUSTIARSE O PREOCUPARSE CUANDO HAY UN FAMILIAR ENFERMO O ATRAVESANDO ALGÚN TIPO DE CRISIS.

En nuestra cultura está bien visto que uno se aflija o sufra a la par de sus seres queridos; sin embargo, eso sólo aumenta el pesar.

Si interpretamos nuestro pesar desde otro nivel, esto significa que creemos más en el poder de la enfermedad o la crisis que en la solución.

Cuando te «afliges» por la enfermedad de un ser querido, agravas esa enfermedad, le das más fuerza y poder.

La solución es hacer un esfuerzo personal y reconocer que, más allá de nuestro entendimiento, hay una Inteligencia Superior que está actuando y que tiene el poder de restaurar completamente a nuestro ser querido, si así lo desea dicha persona.

Lo mismo ocurre con cualquier tipo de problema o crisis. Si nos afligimos, es porque Nuestro Ego ha aceptado que hay una fuerza más potente que el Poder Divino.

5. CREER QUE UNO HA SIDO ELEGIDO POR DIOS.

Muchas personas que estudian en escuelas esotéricas se sienten especiales y evolucionadas. Sienten que Dios los ha conducido al lugar adecuado para su crecimiento y evolución; que la información que va a recibir es muy  importante y no puede divulgarse a personas que no están tan evolucionadas, porque no tienen la capacidad para entenderla o para darle un buen uso.

Esta presunción se convierte en una forma de arrogancia, nada espiritual, que nos hace pensar que «somos privilegiados, especiales, elegidos», y que los demás están descarriados o perdidos en la vida.

Esta forma de arrogancia también se ve en las religiones que se sienten propietarias de Dios. Si uno no sigue su culto, está perdido.  En el Universo existe un solo Dios y es el mismo para Todos. Los humanos inventan diferentes maneras de rendirle culto, crean dogmas y doctrinas, pero, en esencia, todos adoramos al mismo Dios.

Todos somos iguales ante los ojos de Dios. Para Él, nadie está más adelante ni más atrás. Nadie vale más ni menos. Cualquier interpretación y clasificación  como ser especial corresponde al terreno del ego humano y no al terreno de lo divino.

6. SACRIFICARSE POR OTROS.

No hay nada más INUTIL e insatisfactorio que sacrificarse por los demás. Las tareas que se hagan por los demás deberán hacerse con amor o, de lo contrario, evitarse. Todo lo que se hace con amor es placentero; por lo tanto, no pesa ni molesta. Por el contrario, todo lo que se hace con sacrificio genera presión interna, rencor, enojo, molestia y, a veces, hasta odio.

El sacrificio por los demás está aprobado socialmente y es muy bien visto. Uno puede sacrificarse, por ejemplo, por los hijos, por los padres, por la pareja, por la profesión, por los niños desamparados, por alguien enfermo, por la institución religiosa a la que pertenece, por la empresa que da trabajo. La lista podría ser interminable y no es más que un muestrario de la acción equivocada de nuestro ego.

El sacrificio va muy de la mano con la manipulación. Por ejemplo, una  madre que ha dejado su vida de lado por los hijos, tarde o temprano, usará su postura como válida para exigir algo de ellos; el novio o novia que cambia su rutina y deja de hacer ciertas actividades por el otro tratará después de exigir lo mismo. La próxima vez que vayas a sacrificarte por alguien, pregúntate primero si ese alguien te lo pidió.

La actitud de mártir no lleva hacia Dios como muchos creen, sólo el camino del amor. Haz las cosas con amor o no las hagas.

7. DEPENDER DE AMULETOS, ESTAMPAS RELIGIOSAS, CRISTALES, VELAS, IMÁGENES, O CUALQUIER OTRO TIPO DE ELEMENTO.

Es cierto que los materiales tienen su propia energía y que el contacto  con ellos (en especial, con ciertos cristales cuarzos) produce cambios en nuestra vibración personal y que pueden «ayudarnos» en el proceso curativo.

También es cierto que algunas figuras, imágenes y colores producen reacciones psicológicas que nos estimulan; a veces para bien, otras para mal.

Las estampas religiosas y otros objetos, tales como cadenas con cruces, estrellas de David y demás nos recuerdan nuestras posturas espirituales. El problema es que la mayoría de estos elementos se convierten en amuletos y les damos más poder del que en realidad tienen.

Hay personas que se sienten indefensas sin su cruz, la estampita de su santo protector, su cristal preferido o cualquier otro amuleto de su preferencia.

El  amuleto pasa a ser Dios. Vivir pendiente de un objeto es limitar la Presencia Divina a ese objeto. Dios es Omnipresente: está aquí, allá y en todas partes.

Lo peor sucede cuando una persona extravía su amuleto o éste se le rompe. La mayoría de las veces esto se interpreta como un presagio de que algo malo va a suceder. Esta idea es producto de creer que la persona se encuentra sin su protección y que, en consecuencia, las energías negativas pueden afectarla.

Vivimos en un Universo Mental. Todo lo que Creemos se hace Realidad. ¿Por qué no creer entonces que el mejor amuleto con el que cuento es mi Naturaleza Divina? Nadie ni nada puede despojarnos de lo que somos realmente.

8. CREER QUE UNO PUEDE GUIAR A OTROS O QUE PUEDE SER GUIADO.

Sentir que gracias a uno otras personas se iluminan o, al revés, que la  presencia de otros nos «devuelve la luz» es pura ilusión del ego. La verdadera Guía es Interna, es tu Intuición, la Voz de tu Espíritu. Muchas veces esa voz coincidirá con lo que escuchas de afuera y pensarás que alguien te está guiando. Pero, apenas aceptes a alguien como tu ídolo, comenzarás a fabricar tu propia decepción.

Ocurre lo mismo si alguien «te ha entronizado» y te ha tomado como líder; en algún momento los problemas de tu vida personal lo decepcionarán. Todos aprendemos y enseñamos al mismo tiempo. Por tal motivo, es conveniente mantener una actitud receptiva hacia las señales que recibimos de nuestro entorno y ver qué resonancia producen en nuestro interior. No eres el salvador ni la guía de nadie. Ninguna vida depende de tus *conocimientos ni de tus esfuerzos. Esto es cierto también al revés. Nadie te rescatará ni te salvará, excepto tú mismo.

El mejor Guía con que contamos está dentro de Nosotros. Nos habla con voz suave y paciente, sin obligarnos a nada; nos indica siempre el camino más corto y más feliz, nos da la idea más adecuada y la respuesta que racionalmente no podemos encontrar.

Por eso, es conveniente practicar meditación y ejercicios de relajación para poder «escuchar esa voz». Si vives de prisa, tenso, angustiado y con un ritmo acelerado, seguramente no «oirás» la voz de tu intuición y buscarás guías externas.

Hay personas que son muy positivas y estimulantes, y podrán ayudarte en un principio.

Evita idolatrarlas y evita también ser idolatrado. Recuerda siempre que la Guía más válida y acertada está siempre dentro de ti.

9. CREER QUE LOS MAESTROS ESPIRITUALES SON AQUELLOS QUE NOS PROVEEN DE LA INFORMACIÓN TEÓRICA.

Tendemos a caer muy fácilmente en la creencia de que las personas que nos enseñan son adelantadas y que ya han superado muchas pruebas en su vida.

En algunos casos, esto es totalmente cierto; en otros, no. El hecho de que una persona «transmita» una determinada información no la coloca en un grado superior. Debes recordar que cualquier forma de idealización o selectividad corresponde al terreno del ego.

Los Verdaderos Maestros Espirituales son aquellos que nos ponen a prueba y vienen disfrazados de hijos, padres, jefes, amigos, enemigos, animales,  plantas y demás.

Son aquellos que nos traen problemas. Ellos son los que realmente nos enseñan las lecciones que tenemos que aprender porque nos ponen a prueba.

Todas las religiones del mundo enseñan que Dios es Amor, que vivir con  Dios significa expresar Amor a los demás. Algunas personas asisten a templos, iglesias, o escuelas esotéricas, donde reciben esta información, pero luego van a sus casas y se pelean con sus familiares, critican a sus vecinos, odian a sus jefes, a los políticos, a los animales, a individuos de otras razas o culturas. Ellos todavía no han aprendido la lección y la vida los llevará a enfrentarse una y otra vez con la misma situación o persona hasta que aprendan a mostrar amor.

Haciendo una comparación con la enseñanza tradicional, los líderes espirituales o religiosos son los libros que nos dan la información; las personas que nos traen problemas son los maestros que nos toman el examen para ver si pasamos la prueba o no.

Existe una Ley en el Universo: Todo lo que nos molesta, complica, enreda, o todo lo que odiamos, se nos pega. Esto ocurre hasta que aprendemos a amar la situación.

Entonces, ese problema o esa persona se convierten en el maestro espiritual de ese momento.

10. CREER QUE UNO NO PUEDE ENOJARSE, TEMER, O SENTIR CUALQUIER OTRA EMOCIÓN NEGATIVA POR ESTAR EN EL CAMINO ESPIRITUAL.

Esta creencia nos lleva a una gran represión de la ira y de los enojos, que hacen su reaparición más tarde bajo la forma de rencor, crítica o rechazo.

Mientras estamos en el plano terrenal, vivimos las sensaciones y las emociones de este plano. Algunas de ellas son muy placenteras, otras no. El tener un conocimiento intelectual acerca de la acción destructiva de ciertas emociones no las hace desaparecer.

Uno puede saber lo malo que es el enojo y, sin embargo, no puede evitar enojarse. En realidad, uno sí puede evitar enojarse, o asustarse o angustiarse, pero eso exige un entrenamiento. Durante dicho entrenamiento, hay momentos en que podemos dominar la rabia y la ansiedad, y otros en los que nada puede calmarnos. Una vez que aparece el enojo, lo mejor es descargarlo de la manera más saludable posible.

Es mucho peor reprimirse e intentar decir: Todo está bien en mi mundo, cuando uno internamente está sintiendo el deseo primitivo de querer atacar a alguien.

La mayoría de las personas que transitan el terreno espiritual son muy exigentes consigo mismas y pretenden erradicar completamente de sus vidas este tipo de reacciones. Esto no resulta desacertado pero se logra a través de un proceso. Sé amable contigo mismo y, de vez en cuando, date el permiso necesario para maldecir, golpear un almohadón, gritar, llorar y expresar, como mejor te resulte, todas las emociones «negativas» que te toca vivir.

La mayoría de los errores aquí enunciados están generados por la actitud crítica de nuestro propio ego. El ego no puede desaparecer porque necesitamos de él para actuar en este plano. La solución  es ponerlo alineado con nuestro Espíritu. AL  MAESTRO INTERIOR.

Amablemente, le podemos decir al ego que: a partir de ahora, deberá seguir las indicaciones de un nuevo Maestro amoroso, amable, paciente y permanente,que nunca juzga y que sabe que siempre estamos haciendo lo mejor que podemos. Si seguimos las indicaciones de nuestro MAESTRO INTERIOR, nunca podemos fallar.

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Lic. Alfonso E. Sánchez López.

«Lo único que puede impedir que triunfes eres tú mismo»

Fastidiado, cansado de invertir dinero y no conseguir los resultados.
No tienes fuerza de voluntad para llevar a cabo lo que siempre has soñado y no has podido realizar.
Si eso que a ti te frena y quieres saber porque tienes miedo al fracaso.
Él Porque no terminas los proyectos que empiezas con entusiasmo y esfuerzo.
Tú tienes y necesitas saber porque tienes miedo al cambio y a ser libre de tus creencias limitantes, y el control de tus emociones.
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VIDEO TUS CREENCIAS

TUS CREENCIAS

Una CREENCIA es una idea que es considerada como verdadera por quien la profesa. Paradigma habitualmente basado en la fe, creado por la mente, idealizándose generalmente en la interpretación de un contenido de los cuales se desconoce demostración absoluta o no se exige una justificación o fundamento racional

 La CREENCIAS tiene un efecto muy perjudicial en nuestra mente, cuando la creencia es un pensamiento limitante, el cual nos impide realizarnos, esa creencia limitante nos mantiene encerrados en nuestra particular forma de pensar, y todos tenemos creencias muy arraigadas en nuestra mente que nos impide avanzar.

¿Quieres detectar tus CREENCIAS  limitantes? hazte dos preguntas sencillas.

TUS CREENCIAS

La primera:

 ¿Qué es algo que realmente quiero de todo corazón, pero no soy capaz de conseguir?

  La segunda pregunta:

 ¿Por qué no lo estoy consiguiendo todavía?

 La respuesta a la segunda pregunta nos informa de una lista de excusas, no verificadas que nosotros asumimos como verdaderas:

  “No tengo tiempo”

 “Es que no puedo”

 “No tengo el apoyo que necesito”

 “Soy demasiado joven/viejo para ello”

 “Es que las cosas están muy mal”

 “No tengo el valor suficiente para intentarlo”

 “Ahora no es el momento”

Todo suena razonable, pero analizando cada uno de estos pensamientos son excusas que nos inventamos para no avanzar. Estás son nuestras CREENCIAS limitantes y el motor más potente detrás de ellas es el “Miedo”, el miedo a salir de nuestra zona de confort, el miedo al riesgo, el miedo a quedarnos solos, el miedo al rechazo, el miedo a fallar.

El miedo que nos inculca una mente que está anticipando siempre lo peor, para que estemos seguros y salvos, manteniéndonos en una situación mediocre pero por lo menos conocida

Si crees que tus razones para no llegar a dónde quieres son hechos de verdad, te invito al siguiente ejercicio.

 Toma ese sueño tuyo que sientes que no eres capaz de alcanzar y escribe la razón (la excusa) más importante que te está impidiendo avanzar hacia él. Ahora tomate cinco minutos y escribe todos los hechos que te demuestran que tienes razón para pensar así. Tienen que ser hechos reales, demostrables e irrefutables que respaldan tu excusa.


TUS CREENCIAS.

Si por ejemplo tu sueño es:

  Cambiar de trabajo, la razón para no hacerlo podría ser que ahora mismo no se puede cambiar porque las cosas están muy mal.

 Hechos que respaldan esta creencia podrían ser que así lo dicen las noticias, que hay muchos desempleados y que tenemos a un amigo que ha perdido su trabajo.

 Una vez escrita tu lista pesimista de excusas pregúntate de todo corazón:

  ¿Es verdad que todas estas razones demuestran que no puedo conseguir lo que quiero?

¿Son verdades o son una posibilidad entre muchas?

 ¿Existen también razones para pensar exactamente lo contrario?

Haz una lista donde apuntes todas las razones que contradicen tu CREENCIA, que te demuestran que no es verdad y que hay muchas razones para pensar que sí puedes conseguir lo que quieres.

TUS CREENCIAS.

 El ejemplo que hagas de tu lista podría ser:

 No va a estar mal la economía siempre, cuánto antes empiece a buscar encontraré algo.

Hay empresas que valorarán mi experiencia, hay empresas que buscan personas con mis aptitudes.

 Que uno sectores están mal no significa que todos los sectores estén mal.

Al terminar tu lista tendrás razones para intentar alcanzar tu objetivo y tus excusas actuales empezarán a perder apariencia de veracidad.

 Notarás que es un ejercicio que requiere valor y determinación, que requiere concederte el permiso de pensar en grande, de valorarte a ti mismo, de ver tus habilidades y de pensar con auto estima.

 Puede causar reacciones adversas dentro de ti, porque no estamos acostumbrados a hacernos responsables de nuestros propios pensamientos.

Recuerda que también esta reacción es sólo un pensamiento, que probablemente no es verdad, sino sólo una interpretación entre muchas.

Ten cuidado y no confundas la opinión de las personas con la verdad.

Sólo porque muchas personas que piensa algo no significan que sea así. Recuerda que también creíamos que la tierra era plana y que el sol giraba alrededor nuestro.

 ¿Cuál de las dos lista es la verdad?

Las dos listas son verdaderas, la CREENCIA por si misma de las personas se convierte en un hecho para ellas mismas.

  Solamente los pensamientos que hemos interiorizados y tomado como nuestra verdad son los que se manifiestan. Dicho de otra manera

 Aquello que sentimos internamente que es así es lo que toma forma en nuestro mundo externo.

 Cambiar la estructura mental o sea las CREENCIAS negativas es lo que nos permite avanzar al siguiente nivel.

 La lectura de este libro “Aprendiendo a controlar tus emociones”

Te ayudara a tener una visión más clara, y el poder de trasformar tu CREENCIAS  limitante.

Tú eliges en creerte las excusas que te mantienen en un espacio de estancamiento o creerte las razones que te dan el valor para acercarte a tus sueños, elige el camino, que te da la Posibilidad de crecer, el que te da la oportunidad de demostrarte a ti mismo que tenías razón

TUS CREENCIAS.

Porque como dijo Henry Ford: “Tanto dices que puedes como si dices que no puedes, tendrás razón”.

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Lic.H.F. Alfonso Elpidio Sánchez López

“Lo único que puedes impedir que triunfes eres tu mismo”

 

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VIDEO DE CONTROL DE TUS EMOCIONES.

VIDEO CONTROL DE TUS EMOCIONES

En los últimos tiempos, cada vez que se menciona al foot-ball, como un hervidero de emociones y sentimientos y que muchas veces puede surgir la violencia Este hecho que merece ser analizado desde diferentes puntos de vista, pero sobre todo por un aprendizaje de un mejor Video control de las emociones de los jugadores.

El Foot-ball es el privilegiado deporte que más público convoca mundialmente, siendo el que brinda más posibilidades de manifestación de sentimientos y emociones que a veces pueden llegar a la violencia. Es indispensable el aprendizaje del control de las emociones de las personas lo que les dará una visión más clara y un mejor Video control de tus emociones  y sentimientos.

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El libro aprendiendo a Video de contro de tus emociones va dirigido a cualquier persona que desee intensamente crecer personalmente. El primer paso para «Aprendiendo a controlar tus emociones» es aprender a darnos cuenta que es lo que estamos haciendo, que es lo que estamos sintiendo, porque no podemos controlar nuestras emociones.

Para poder controlar nuestras emociones debemos conocer que cimientos tenemos, como está constituido nuevo interior cual es nuestra programación. El Libro aprendiendo a controlar tus emociones tiene como finalidad principal propiciar que las personas interesadas en el aprendizaje del Video de contro de tus emociones, mediante competencias emocionales que les permita una integración a su aprendizaje y utilizarlas en el control de sus emociones en su actuar cotidiano. Video de contro de tus emociones

VIDEO CONTROL DE TUS EMOCIONES

Los propósitos de este libro

«Aprendiendo a Controlar tus emociones» es:

Que estemos conscientes de nuestras propias emociones y los efectos que tienen en los demás.

Que tengamos las competencias necesarias para el autocontrol de nuestras emociones.

Que desarrollemos un sentido positivo de sí mismo, expresemos nuestros sentimientos; y empecemos a actuar con iniciativa y autonomía, regulando nuestras emociones, mostrando disposición para aprender, y se den cuenta de sus logros al realizar los ejercicios de escritura, meditación y visualización que se efectúan en el libro.

Que desarrollen capacidades para resolver sus problemas de sentimientos y emociones de manera creativa mediante situaciones que impliquen reflexión, explicación y búsqueda de soluciones a través de las competencias emocionales de la inteligencia emocional y con ello a tener eL: control de tus emociones

Lic. Alfonso Elpidio Sánchez López.

«Lo unico que puede impedir que triunfes eres tú mismo»

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